정신적 긴장 (스트레스)
근육은 움직일 때나 가만히 있을 때에도 긴장을 합니다.
그런데 만약 과도한 긴장을 하게 된다면 어떻게 될까?
긴장은 근육이 원할하게 움직이려는 것을 방해합니다..
긴장한 사람의 특징은 안면표정이 굳어있고 몸도 움츠려져 뻣뻣하고 쾌적한 수면도 못하고 항상 쫒기는 사람처럼 보입니다.
그러면 근육이 지배하는 관절이 뻣뻣해지면서 움직임이 둔해져 실수를 연발하게 되는 것이지요..
한방에서는 간이 근육을 주관하기때문에 과한긴장과 피로는 간을 상하게 한다고 합니다.
어쩔수 없이 스트레스를 받게 된다면 근육을 편안하게 자주 이완시켜서 스트레스의 완충지대로 이용 근육을 이완시키려는 마음가짐이
건강을 지키는 기초인 것입니다..
정신적 긴장은 마음먹기 나름이니 너무 풀어져도 안 되지만 적절한 긴장으로 자신만의 근육이완 요법을 만들어 가야 겠습니다..
제가 건강관련공부를 하고 있지만 요즘 사람들은 저 보다 더많은 기초 상식들을 가지고 계십니다..
어디가서 함부로 건강관련 이야기도 못하지요 ㅎㅎㅎ
그러니 스트래칭하는 방법들 많이 있지만 내 몸에 맞는 것 찾아서 수시로 쉽게 할수 있게 만드시면 언제 어디서나 긴장이 될때 즉시 풀수 있으면
스트래스 해소에 좋을 것입니다..
다음엔 제가 평소 마사지후에 스트래칭하는 법을 올려 보겠습니다..
여러분들께도 도움이 되시면 좋겠습니다.
긴장은 스스로 풀지 않으면 누구도 풀어 줄 수 없습니다.
스트레스로 인해 이런 몸이 되면 안되겠지요? ㅎㅎㅎ
건강관리 잘 하세요..